Søvn er langt mer avgjørende for oss mennesker enn mange er klar over. Forskning har vist at skjønnhetssøvn ikke er noen myte. Vi holdere oss penere av å sove godt. Vi unngår overvekt ved god nattesøvn. Og vi reduserer faren for å bli forkjølet når vi sover minst 7 timer om natten.Ikke nok med det. Vi presterer langt bedre på jobb når vi har fått nok søvn. Og nok søvn innebærer ikke bare soving om natten. I min lesing av The Top 10 HBR Blog Posts of 2010 fant jeg en meget interessant innlegg av Tony Schwartz, president og CEO of The Energy Project.
20-30 minutter soving mellom kl 13 og 15 gir ifølge Schwartz konkurransefortrinn. For resultat fra forskningen er overbevisende: en høneblund er ikke bare "...physically restorative, but also improve perceptual skills, motor skills, reaction time and alertness".
Hele artikkelen bør leses.
(Illustrasjonsfoto: www.colourbox.no)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar